高血圧改善には食事療法

高血圧改善の食事制限

高血圧を改善するには食事なども見直しましょう。

高血圧改善には普段の食生活も大切

Norvasc高血圧は今や日本で4000万人がなっていると言われています。
放っておくと脳卒中、心筋梗塞、心不全などの命にかかわる合併症を引き起こす可能性があります。
ここでは高血圧とは何か、原因と改善方法について説明します。
まず、そもそも血圧とは何のことなのでしょうか。
血液は心臓によって動脈を通り全身に送られ、静脈を通って心臓に返ってきます。
心臓は一回の心拍動で約60ml、一分間にすると約5Lの血液を勢いよく送り出します。
この時、血管の内側の壁には送り出された血液の圧力がかかりますが、この圧力のことを血圧といいます。
そして、高血圧とは何らかの原因で、この血管にかかる圧力が異常に高い状態のことをいいます。
高血圧の原因は、患者の約90%が不明とされています。
ただそれら患者の傾向として、家族に高血圧が多いといった遺伝的要素があり、かつ偏った食生活、運動不足、喫煙などの生活習慣を続けていることがあります。
高血圧の治療としては、薬を服用する方法があります。
その一つはノルバスクという薬です。
ノルバスクは、血管が収縮するときに流れ込むカルシウムイオンを抑えることで、血管を拡張させ血圧を下げる効果があります。
副作用としては、ほてり、めまい、むくみなどがあげられます。
医師の指示に従って飲むことが大切です。
また高血圧改善には、普段の食生活も大切です。
塩分は取り過ぎていませんか、過度の飲酒はしていませんか。
塩分は一日6gが目標です。
食卓に塩やしょうゆを置くことをやめ、素材そのものの味を味わうことが高血圧改善の第一歩です。
お酒は一日、ビールなら中ビン1本、日本酒なら1合までが目安です。
適量を守って飲むことが大切です。
以上が高血圧とは何か、原因と改善方法についてです。

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